Mae ein tîm o ddeietegwyr a gweithwyr cymorth deietegol yn:
Mae plant sy’n bwyta’n rheolaidd ac yn bwyta amrywiaeth eang o fwydydd yn fwy tebygol o brofi iechyd da drwy gydol eu hoes. Mae’r Blynyddoedd Cynnar yn gyfnod o dwf a datblygiad cyflym pan mae’n bwysig iawn bwyta deiet cytbwys. Mae plant sy’n gwneud hyn yn fwy tebygol o fod gyda phwysau iach, iechyd deintyddol da ac yn llai tebygol o ddatblygu anemia diffyg haearn neu rhwymedd. Mae plant sy’n cael eu maethu’n dda yn llai tebygol o ddatblygu heintiau ac os byddant yn gwneud hynny byddant yn gwella’n gyflymach.
Mae bwyta deiet iach amrywiol ynghyd fel teulu yn helpu i annog arferion bwyta da am oes.
Mae cyflwyno eich babi i fwydydd solet, a elwir weithiau’n fwydo ategol neu’n diddyfnu yn amser hwyliog a chyffrous! Mae’n gam pwysig o ddatblygiad pan gaiff bwydydd eu cyflwyno ochr yn ochr â llaeth y fron arferol eich babi neu laeth fformiwla cyntaf eich babi, er mwyn helpu i ddarparu’r maeth sydd ei angen arno ar gyfer twf a datblygiad.
Rydym wedi cynhyrchu cyfres o fideos ar gyflwyno bwydydd solet i’ch babi, y gallwch ddod o hyd iddynt yma www.keepingmewell.com/introducing-your-baby-to-solid-foods/
Mae’r pynciau a drafodir yn y fideos yn cynnwys:
Os oes gennych unrhyw gwestiynau am gyflwyno bwydydd solet i’ch babi, siaradwch â’ch ymwelydd iechyd a all helpu i’ch tywys chi.
Rydym yn darparu rhaglen hyfforddi Maeth a Deieteg gynhwysfawr ar gyfer ein Hymwelwyr Iechyd, sy’n cynnwys hyfforddiant ar y dystiolaeth a’r cyngor diweddaraf ynghylch cyflwyno bwydydd solet.
Mae Gwobr Byrbrydau Iach Safon Aur yn gynllun sy’n cefnogi darparu byrbrydau a diodydd iach mewn lleoliadau gofal plant. Mae pob lleoliad gofal plant o fewn Dechrau’n Deg yn rhan o’r cynllun. Mae’n cysylltu â Chynllun Cyn-ysgol Iach a Chynaliadwy Caerdydd, sy’n cydnabod lleoliadau cyn-ysgol fel cyfranwyr at iechyd a lles plant.
Rhoddir y wobr i leoliadau sy’n bodloni’r meini prawf llym o ran:
Mae byrbrydau iach yn isel mewn braster, siwgr ac ychwanegolion ac yn uwch mewn fitaminau, mwynau a ffibr. Diodydd addas i blant ifanc yw dŵr plaen neu laeth. Bydd eich lleoliad gofal plant Dechrau’n Deg yn gallu dweud wrthych am y byrbrydau a’r diodydd y maent yn eu darparu.
Mae pryder cenedlaethol ynghylch faint o fyrbrydau nad ydynt yn iachus y mae ein plant ifanc yn eu bwyta. Mae darparu byrbryd iach yn un ffordd o sicrhau bod plant yn iach a’u bod yn gallu helpu i’w hamddiffyn rhag problemau iechyd yn ddiweddarach mewn bywyd.
Bydd eich lleoliad gofal plant Dechrau’n Deg yn gallu rhoi rhagor o wybodaeth i chi am y cynllun. Gallant hefyd roi copi i chi o daflen Gwobr Byrbrydau Iach Safon Aur
Mae Rhoi Cynnig ar Goginio Cwrs 9 wythnos i famau, tadau a gofalwyr. Mae’r sesiynau’n anffurfiol ac maen nhw’n cael eu cynnal unwaith yr wythnos am ddwy awr.
Mae’r sesiynau yn cynnig coginio go iawn a gweithgareddau am fwyta’n iach a diogelwch bwyd. Mae yna hefyd sesiwn Caru Bwyd Casáu Gwastraff sy’n ymdrin â ffyrdd o leihau gwastraff bwyd ac arbed arian ar eich cyllideb fwyd.
Darperir yr holl gynhwysion a chyfarpar yn y sesiynau.
Oes, mae gan bob cwrs Rhoi Cynnig ar Goginio Dechrau’n Deg crèche sy’n cael ei redeg gan staff gofal plant cofrestredig.
Cynhelir cyrsiau Rhoi Cynnig ar Goginio yn rheolaidd drwy gydol y flwyddyn mewn ardaloedd Dechrau’n Deg.
Os hoffech gael lle, gofynnwch i’ch Ymwelydd Iechyd neu aelod o staff Dechrau’n Deg eich cyfeirio neu gallwch gysylltu â Thîm Bwyd a Maeth Dechrau’n Deg yn uniongyrchol ar 029 20351377 neu e-bost lisa.darrell@caerdydd.gov.uk*
*Sylwch oherwydd cyfyngiadau coronafeirws nid yw Rhoi Cynnig ar Goginio yn gallu cael ei gynnal fel y disgrifir ar hyn o bryd. Cysylltwch â’r tîm ar y manylion cyswllt uchod i gael rhagor o wybodaeth.
Mae’r Cogydd Bach yn rhaglen goginio ymarferol i blant a ddatblygwyd gan Dîm Bwyd a Maeth Dechrau’n Deg a Thîm Ysgolion Iach Caerdydd a’r Fro. Mae’n cynnwys dros 40 o ryseitiau blasus!
Darperir hyfforddiant y Cogydd Bach gan Dîm Bwyd a Maeth Dechrau’n Deg i leoliadau Blynyddoedd Cynnar Dechrau’n Deg (fel meithrinfeydd a sesiynau aros a chwarae), i gefnogi staff y Blynyddoedd Cynnar i gyflwyno’r sesiynau coginio ymarferol gyda phlant.
Mae’r Cogydd Bach hefyd yn darparu tystiolaeth mewn lleoliadau gofal plant ar gyfer Gwobr Byrbrydau Iach Safon Aur a Chynllun Cyn-ysgol Iach a Chynaliadwy Caerdydd.
Gofynnwch i’ch lleoliad Gofal Plant Dechrau’n Deg neu’ch Tîm Aros a Chwarae os ydynt yn cynnig sesiynau’r Cogydd Bach.
Gall lleoliadau sy’n cynnig y Cogydd Bach hefyd rannu ryseitiau i rieni a gofalwyr barhau i goginio gyda’u plant gartref.
Pan fydd arian yn dynn, gall bwyta’n dda ymddangos fel her, ond mae llawer o opsiynau ar gyfer coginio a bwyta bwyd blasus ac iach ar gyllideb.
Dilynwch ddolenni’r wefan am lawer o syniadau am ryseitiau teuluol cost isel, blasus a fideos coginio i’ch helpu i Roi Cynnig ar Goginio!
